Slik senker du kravene til deg selv
Er perfeksjonismen din verste fiende? Da bør du lære deg å gi litt mer blanke. Det er ikke bare sunt, men også ubeskrivelig befriende
Nei, du trenger faktisk ikke å overlevere hele tiden. Noen ganger er det greit å bare få det gjort.
«Done is better than perfect»
Det er noe som heter «Done is better than perfect». Et ypperlig mantra for moderne mennesker som trenger å løsne litt på presset som noen ganger kan være overveldende. Som en effektiv mamma en gang sa: «Jeg blir fortere ferdig med oppvasken enn noen andre i huset – men ikke se så nøye på det når jeg er ferdig.»
Vær kritisk til kravene – hvor kommer de fra?
Still deg selv spørsmålet: Hva er det andre forventer av meg – og hva er det jeg forventer av meg selv? Altfor ofte kommer innbilte krav fra oss selv, ikke fra andre.
Øv deg på å være kritisk til dine egne formaninger:
- Jo, du kan servere kjøpekake i bursdagen. Det er selskapet og hyggen gjestene vil huske. Nei, du trenger ikke vaske alt fra vegger til kosedyr før jul. Det er kosen som skaper minnene.
- Har du ikke hatt tid til å dusje? Ta på litt leppestift og en sprut med parfyme, og spar dusjen til kvelds. Kanskje du da til og med kan unne deg et deilig bad og litt egentid?
- Skal du i barnebursdag, men mangler gave? Ta en hundrelapp og putt den i en ballong som du blåser opp, enkelt og morsomt! Du kan også bruke ballongen som et bursdagskort og skrive eller tegne på den. Erstatt stress med lettvinte løsninger som funker.
Rakk du ikke å vaske gulvet før du fikk besøk? En kjapp runde med støvsugeren eller tørrmoppen gjør susen. Tenn duftlys – det setter ofte stemningen. Dessuten har hybelkaniner aldri tatt livet av noen, heldigvis!
Ville du forventet det samme av andre?
Har du høyere standarder for deg selv enn for dem rundt deg? Hvis det er tilfelle, er de muligens urealistiske. Hva ville du egentlig ha forventet av andre i din situasjon? Hadde du vært fornøyd med mindre enn du krever av deg selv, gi deg selv den samme anerkjennelsen.
Vær din egen beste venn Hvis vennene dine snakket til deg på samme måte som du snakker til deg selv, ville du beholdt dem som venner? Tenk på hva du ville sagt til en god venninne om hun var i dine sko, og gi deg selv noen oppmuntrende ord og vennlig omtanke i stedet.
Så, hvis du tenker deg om, er det oppgaver du nå tenker du kan droppe – eller ta litt lettere på?
Det å lette litt på kravene til deg selv, betyr ikke at du må fire på standarden. Du har også muligheten til å be om hjelp – for eksempel fra oss i Lykke Hjemme. Vi kan bidra med alt fra fast vaskehjelp til hagearbeid.
Vurderer du å sette bort husvasken?
Unn deg fast vaskehjelp i en travel hverdag og få mer tid til det som virkelig teller.
