Vern om tiden din - si oftere «nei»
Føler du at kalenderen fyller seg opp for fort, og at du bruker tid på aktiviteter du angret på at du sa ja til? En måte å måte å unngå det på, er å lære å si nei oftere.
Er du en av dem som på instinkt sier ja litt for ofte, kan det være på tide å finne ut hvordan du bli et nei-menneske når det trengs. Synes du det er vanskelig? Da må du huske at å si ja til noe, er jo å si nei til noe annet.
Det handler om å verne om tiden din og de menneskene og aktivitetene du virkelig ønsker å prioritere å bruke tid på. Disse tipsene gjør det forhåpentligvis enklere.
Ikke svar med én gang
Det er lett å si «ja». Og det er tilsvarende vanskelig å måtte gå tilbake på det du har sagt, beklage og si du ikke kunne likevel. Derfor gjør vi sjelden det, og kan fort havne i skvis mellom det vi har sagt at vi kan gjøre og det vi egentlig vil.
Gi deg selv en tenkepause. Tenk gjennom hva du kan si, som for eksempel: «Takk for invitasjonen, la meg tenke litt på det» Eller «Det hørtes spennende ut, la meg sjekke med kalenderen/familien/kjæresten». Da får du tid til å vurdere tilbudet opp mot alternativene.
Du trenger ikke alltid en unnskyldning
Vi føler ofte at vi ikke kan si nei uten en gyldig unnskyldning. Har du ingen planer fredag kveld, da må du jo si ja til middagsselskapet med kollegaene – eller? Enten du hadde gledet deg en planløs fredag, eller du bare ikke har så lyst til å delta på, er det mer enn gyldig nok.
Øv deg på å si nei uten at du må følge opp med en forklaring:
«Vil du bli med på lønningspils»
«Det høres hyggelig ut, men det passer ikke på fredag, dessverre»
«Kan du sitte barnevakt på lørdag?»
«Beklager, men det passer ikke.»
Folk respekterer det. Føles det brutalt, følg opp med å si at du synes det er hyggelig å bli spurt og at du håper de spør igjen ved neste anledning (men bare om du mener det!).
Ville du gjort det i morgen?
Folk flest er fremtidsoptimister. Vi tror hverdagen vil være mindre travel og mindre komplisert noen uker eller måneder frem i tid. Og det kan jo se sånn ut, for kalenderen har ikke rukket å fylle seg opp. Ennå. Om noen spør om du har mulighet til å være ansvarlig for noe, holde et foredrag eller hva det måtte være, se for deg at det skulle gjøres i morgen eller i neste uke. Ville du da sagt ja? Hvis ja, go for it! Blir du derimot stresset av tanken, vurder det sterkt før du svarer.
Kanskje, men ikke nå
Kommer noen med et fristende forslag, men som du ser at du har vanskelig for å prioritere nå? Si det, og be dem spørre igjen om noen uker eller måneder. Da er det deres ansvar å følge opp igjen senere, og ingenting du trenger å tenke på i mellomtiden. Kanskje passer det bedre da – eller ikke.
Har du sagt ja til mye, og kunne ønske deg litt avlastning på hjemmebane? Våre lykkebringere gjør alt fra husvask til hagearbeid.
Vurderer du å sette bort husvasken?
Unn deg fast vaskehjelp i en travel hverdag og få mer tid til det som virkelig teller.
